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Tarochan

風の吹くままに~ 下手な写真と感じた事を北海道から呟いてます。


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Category: ダイエット   Tags: ---

T A R O Z A P ・ 現況報告 2017.11.12

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今朝は体がダルく、気力が湧かないので山は中止にして筋トレのみ。

んで、昨日ようやく55㎏台に突入しました。

先週くらいから食事を改めて見直し、脂質を少しでも減らせるように牛乳を低脂肪牛乳に変えてみました。
朝食時と、カスピ海ヨーグルト作るのに今までの牛乳から低脂肪乳へ入れ替えです。
そして週5回くらい最近はオリーブオイルで野菜炒めしてたのですが、それを蒸し野菜に変更。

それとトレーニング後や、下山後の唯一の楽しみだったダイエット系炭酸飲料も止めました。
人口甘味料も体に害があるとか、無いとか... よくわからない物は摂取しない方が良いのかなと思いましてね。
ソレの代替で、現在は炭酸水を飲み始めましたw
甘みはないけど、スッキリして良いね。

そろそろ割れないかなぁ、俺の腹w






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