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Tarochan

風の吹くままに~ 下手な写真と感じた事を北海道から呟いてます。


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Category: ダイエット > 食事メニュー   Tags: ---

T A R O Z A P ・ 現況報告 2017.12.09

ようやく自分にとってベストな食事に戻した結果、体も締まってきました。
本当、良かった...

11月18日から追い込むつもりが、炭水化物を抜いたことにより逆に代謝が落ち減量も進まなくなりまして
その翌週から1日3食中の1食のみ炭水化物を入れてみましたが、それでも体はほとんど反応せず...
今週から11月18日以前の食事に戻し(朝:オートミール、昼:もち麦、夜:カーボ抜き)して、ようやく体も変化してきました。
一日のメニューはこんな感じです。

炭水化物の量は少なすぎても駄目ですし、多すぎても太ってくるので体の状態を見ながら調整するしかないです。


20171209body-001.jpg

画像は左が11月18日、右が12月9日
体重は同じ55.0kgですが、12月9日の方が腹が引き締まってます。

ようやく腹もスッキリしてきました。
このまま続けます。


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テーマ ダイエット・美容・健康    ジャンル ライフ



 

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