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Tarochan

風の吹くままに~ 下手な写真と感じた事を北海道から呟いてます。


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Category: ダイエット   Tags: ---

T A R O Z A P ・ 自宅筋トレ

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現在、自宅筋トレ(ダンベルトレーニング)週4回行ってます。
4回の内訳は上半身2回、下半身2回メニューはこんな感じです。

やっぱりダイエットと一緒に筋トレをした方が脂肪燃焼効果も高く、体が引き締まるので良いと思います。
それと自身のパワーアップも出来ますので40代半ばの自分としましては筋力低下予防も出来て良い事だらけですw

そこで仮に、これから自宅ダンベルトレーニングを予定されてるのならフラットベンチよりインクラインベンチ(角度が調整できるベンチ)
ダンベルは少し値段が高いですけどパワーブロックダンベルを揃えるほうが良いです。

インクラインベンチ:フラットベンチでは刺激出来ない大胸筋上部をしっかり刺激することが出来ますのでバランスの良い胸が出来ると思います。
僕は何も考えずに画像のフラットベンチを購入してしまったので後悔してます(泣)


パワーブロックダンベル:これにする事によって、何種類もの重量の違うダンベルを揃える必要が無くなるのと
ダンベルプレート交換の手間もなくトレーニングに集中できると思います。
鍛える部位により、扱う重量が変わるので何種類もダンベルを揃えると場所もとりますし、トレーニング時以外は
間違って蹴飛ばしてしまったりして痛い思いもしますし邪魔なんですよねw







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テーマ ダイエット・美容・健康    ジャンル ライフ



 

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