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Tarochan

風の吹くままに~ 下手な写真と感じた事を北海道から呟いてます。


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Category: ダイエット   Tags: ---

T A R O Z A P ・ 現況報告 2018.01.20

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久しぶりのT A R O Z A Pです。

12月から1月初旬は、仕事やプライベートでも食事の機会が増えまして当然ながら体重も増えますね(泣)
それから1月14日に、ようやく元の55.0㎏に戻りました。
減量食はいつも似たようなものを食べてまして、朝はオートミール30gに低脂肪牛乳・バナナ1本・プロテインを
ミキサーにかけてます。昼は米・もち麦に納豆又はサバ缶・わかめ多めの味噌汁、夜は週5回を鳥の胸肉と蒸し野菜。
その他は牛ももステーキとジンギスカン。
豚肉は最近摂らなくなりました。
間食はゆで卵、無塩ナッツ類、するめ、ビーフジャーキー、干しいも等。
どうしても甘いものが欲しい時は、最近は我慢せずチョコレートを2口くらいつまんだりしてます。
あとカスピ海ヨーグルトも夜にプロテイン混ぜて食べてます。 ってか、結構色々食ってますねw



body201801201-0969-2.jpg

画像は今朝の状態です。
ダイエットのせいで、今冬シーズン体力(登山力)が落ちてないか心配でしたがスノーボード背負ってハイクアップ出来てるので
大丈夫みたいです。


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テーマ ダイエット・美容・健康    ジャンル ライフ



 

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